ダイエット終了

土曜日の予想アップしました。

木曜日に健康診断があり、そこで昨年の現時点より約１５キロダウンの体重を計測しました。ということは去年の今頃から、今年春ぐらいにかけて相当太ったということですね（笑）

私の仕事は内勤ですが、昼勤と夜勤が交互に入って時間が不規則。しかも途中暇だったりもするので、ついつい菓子を食べたり、運動もしてないのに食べ過ぎたりしがちです。ほとんどのメンバーが入ってから激しく太ります。今年４月に入った新入社員が「１０キロ増えた」とか言ってたのにはさすがに参りましたが（笑）

そんな職場だけに、意識してダイエットを心がけないと本気でやばいんです。まあ私が激太りしたのは、その前の前の職場で徹夜仕事とか残業ラッシュが続き、間食が激増したのも原因なんですが・・・

とにかく間食はやめる、飲み物でカロリーは取らない、夜遅く食べない。この３つを守るだけでも現状維持は絶対可能だと思いました。とりあえず１０月はこれまでのようなカロリー制限はせず、運動の量も意図的に減らしていきます。でも上記の３つのルールはしっかり守り、あとは体内サイクル改善のために酢を飲むのを続けていく予定です。

多分２キロぐらいはリバウンドするでしょうが、それでしっかり体が固まればよし、と。